Saturday, July 17, 2010

మనసుకీ కొంచం సమయం వెచ్చించండి.

ఉరుకుల పరుగుల జీవితం. సిటీ లో ఉంటే మరీనూ. ముఖ్యమైన పనులు చెయ్యడానికి కూడా సమయం చాలని పరిస్థితి. ఎంత బిజీ అయినా మనలో ఒక మనసుంది కదండీ. అది సంతోషంగా ఉంటేనే మనమూ సంతోషంగా పనులు చేసుకునేది. కదా ...


ఏ వయసు వాళ్ళయినా, ఉద్యోగం చేసేవాళ్ళయినా, ఇంటిపట్టున ఉండేవాళ్ళయినా ఎవ్వరైనా ప్రతి రోజూ కాసేపు మీ మనసుకి కొంచం మీ సమయం ఇవ్వండి. కాసేపు స్థిమితంగా కూర్చుని, దేనిగురించీ అలోచించకుండా మీ శ్వాస ని గమనిస్తూ మీ మనసునీ తద్వారా శరీరాన్నీ శాంతపరచండి. సింపుల్ .. మీ వయస్సు ఎంతో అన్ని నిముషాలయినా రోజూ ఎదో ఒక సమయంలో ఇలా చేసి చూడండి. కొత్తలో ఏ అలోచనలూ లేకుండా కూర్చునేది కష్టం అనిపించొచ్చు. సెకెన్ల వ్యవధి లోనే మళ్ళా వేరే అలోచన మనసులోకి వచ్చెయ్యొచ్చు. అయినా మళ్ళా దాన్ని దారిలోకి తీసుకురండి. కాసేపు మెదడు, మనసు, శరీరం అన్నిటికీ విశ్రాంతి. ఇప్పుడే అలోచనలకూ తావులేదు అనుకుని ప్రయత్నించండి.

కూచునో లేక చాలా విశ్రాంతిగా పడుకునో ఇలా చేసి చూడంది. మీ మనసు ఎంత సంతోషపడుతుందో, ఆ కాస్త సమయం ఇచ్చినందుకే మీ మీద కృతఙ్ఞతతో నిండిపోయిన మనసు మీకెంత శక్తినిస్తుందో గమనించండి. ఆ తర్వాత ఏ పని చేసినా హాయిగా చెయ్యగలం. ప్రతిరోజు క్రమం తప్పకుండా ఈ అలవాటు చేసుకుంటే మీలో మీకే కొత్త శక్తి కనపడుతుంది.



అలా కూర్చోడం మా వల్ల కావట్లేదు అంటారా ? నిజంగా ప్రయత్నించాలి అనుకునేవాళ్ళకి కొన్ని చిట్కాలు.



1. రోజులో ఎదో ఒక సమయంలో కాసేపు పచ్చటి మొక్కలనో, పువ్వులనో గమనించండి. పూర్తిగా దృష్టి వాటిపైన పెట్టండి. ప్రకృతి అందాల్ని ఆశ్వాదించండి.



2. మీ ఇంటి మిద్దె పైకి వెళ్ళి నిర్మలమైన ఆకాశాన్ని చూడంది. చూస్తూనే మీ శ్వాసని గమనిస్తూ ఉండండి.



3. చల్లటి గాలి వీచినప్పుడో, ఏదైనా అందమైన చెట్టునో, పూలనో చూసినప్పుడో తనువారా , మనసారా వాటిని ఆస్వాదించండి.



ఇవన్నీ కూడా మనసుని తట్టిలేపే సాధనలు. ప్రయత్నించి చూడండి.

4 comments:

  1. ఆన-పాన-సతి గురించి చక్కగా simple గా చెప్పారండి. కొనసాగించండి.
    beekay (http://samaditti.wordpress.com/)

    ReplyDelete
  2. baagunnayamdi...nenu annee chestoone unnanu..maree mukhyam ga rendodi

    ReplyDelete
  3. Hi,
    Visit my Blog : http://gsystime.blogspot.com/

    This is having spiritual and general society information.
    The way of thinking of thoughts are wonder with my intent to write the Blog.
    I written from 2009 December onwards.
    I wtitten in Telugu and English languages (In English few things are wrote).
    Main Topics covered from Dec 2009 (Note: Important topics I mentioned before
    the title as symbol of '*').
    Main Topics are : (Read in order to better understand)
    Tel - (Dec, 2009) 'samaajaanni maarchagalavaa maaragalavaa'
    Tel - (Jan, 2010) ' * kshanam antaa telisipoyenaa'
    Eng - (Jan, 2010) ' * Second - Everything Knows'
    Eng - (Jan, 2010) ' * How Brain Works'
    Eng - (Jan, 2010) ' * Where Dream World?'
    Eng - (Jan, 2010) ' * Why the Food?'
    Eng - (Jan, 2010) ' * About Soul - Six Sense's '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Jana ganamuna'
    Tel - (Feb, 2010) ' * Prakrutigaa panchaboothamulu yelaa '
    Eng - (Feb, 2010) ' * How Nature starts in Universe '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Medhassu yelaa pani chestundi? '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Kalala lokam yekkada? '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Aahaaram enduku? '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Aatma - Aaru "yeruka"lu '
    Tel - (Feb, 2010) ' * Nidra Yelaa Vastundi? '
    Tel - (Feb, 2010) ' eenaadu nedai rojugaa '
    Tel - (Mar, 2010) ' * Neti samaaja sthiti yevariki '
    Tel - (Jun, 2010) ' Hithamu palikinatlu chetulu - Caption: "Aatmgnaanam
    chendavaa shwaasa neelone kadaa!" '
    Tel - (Jul, 2010) ' Mounangaa unnaanani naalo agnaanam - Caption:
    "Aatmgnaanam chendavaa shwaasa neelone vishwamaa!" '
    These two caption's so many written along with these.
    * * * Tel - (May, 2010) ' * Naa Naannanu ' - In this topic I written single
    letter of words and sentences in telugu (In Note book I wrote more than 1000
    lines : for Record).

    As soon as possible please give reply to my mail, about my Blog.

    Regards,
    Nagaraju G

    ReplyDelete